dimarts, 28 d’octubre de 2008

dimarts, 14 d’octubre de 2008

Curs iniciació escalada en roca SEDEG


Aquest Novembre reemprenem el curs d'iniciació a l'escalada.
Ànims a tot aquell que tingui ganes, després de l'èxit del curs dels nostres companys de Mataró, la motivació està assegurada!!!

Programa del curs. Novembre 2008
Dimecres 5 : Presentació del curs. Material i equipament personal . Nusos
Dijous 6 : Tècniques de progressió en via esportiva I. Entrega de material
Diumenge 9 : Sortida de pràctiques a Cabrera de Mar
Dimecres 12 : Tècniques de progressió en via esportiva II.
Dijous 13 : Coneixement del medi.Interpretació de ressenyes i fisiologia de l’esport
Diumenge 16 : Sortida de pràctiques a Sot del Bac
Dimecres 19 : Tècniques de progressió en via llarga
Dijous 20 : Pràctiques de maniobres de progressió
Dissabte i diumenge 22 i 23 : Sortida de pràctiques a Vilanova de Meià i St. Llorenç de Montgai
Dimecres 26 : Història de l’escalada. Tècniques de fortuna. Conceptes bàsics de
seguretat
Dijous 27 : Logística i preparació d’una sortida
Tècniques de recolzament i desplaçaments en escalada
Diumenge 30 : Sortida de pràctiques a Montserrat
Dimecres 3 : cloenda

Inscripcions
A secretaria de l’Agrupació Excursionista de Granollers, carrer Corró, nº 10, de 20h a 22h cada dilluns i dimecres.
Els drets d’inscripció seran de 165€ pels socis de l’AEG i de 185€ pels no socis.
S’inclou la tarjeta d’assegurança obligatòria, llicència federativa, material personal i col.lectiu necessari, llibres de divulgació, apunts i dret d’ús de material per un any. L’aportació de la llicència federativa podrá significar un estalvi en el preu de la inscripció a concretar amb l’organització del curset.
PLACES LIMITADES.
Informació adicional:
edumellado@hotmail.com-654944817 (Edu)
mmq101280@yahoo.es-647.23.46.31 (Montse)

diumenge, 5 d’octubre de 2008

Paratge de Cap Roig

Mmmmm... Un bany de mar a l'octubre... No m'ho imaginava pas...
Què bé!
Aquest entorn és molt bonic, tant a l'estiu per fer buceig, com a la tardor per fer una volteta en bici de Palamòs a Calella de Palafrugell (pel GR), la primavera per aprofitar els rajos suaus del sol...

Es pot veure el Poblat Ibèric, la barraca de Dalí, la cala estreta, les cases de pescadors, el canyissar de Platja Castell... Avui diumenge hem fet el volt des de Platja Castell fins el Jardins de Cap Roig, i de tornada, hem fet un bany a cala estreta-que a més és nudista-. La temperatura ideal, l'aigua neta i el sol brillant.
Qué més es pot demanar!!



dimecres, 1 d’octubre de 2008

Tendinitis i acupuntura

Hola companys!
Bé, sabeu que la tendinitis és una afectació força comuna entre els escaladors d'èlit...
Doncs...

Jo no sóc una escaladora d'èlit però sí tinc tendinitis.

En el braç esquerra i no és d'escalar.

He anat al Brot -centre on treballa el meu amic Ros massatgista i escalador esporàdic (jejejjeje, quan llegeixi això riurà) - i m'ho han mirat i remirat.

Tinc una lleu inflamació d'un tendó de la part interna del colze que és deguda a un pinçament reflexe de les vértebres cervicals. I jo sense saber-ho, joder!!!

M'han manipulat... Catacrà i catacrà! I després m'han punxat!!! Au, au!!!

I a sobre he hagut de pagar :P

Això sí, el massatge, Ros, genial. Sobretot quan m'has fet l'esquena... Jejejejjeje...

Bé, resulta que ja no he pogut sortir amb la bici avui dimecres a fer el rulo i a prendre les meves instantànees. Ho deixaré per més endavant. No us penseu que no sóc cumplidora, eh?? Els que ja em coneixeu...

No t'amoïnis Rafa, que amb la bici ja m'enxamparàs!! Molts ànims!

M'han fet això...




La acupuntura es una técnica fundamental dentro del sistema médico chino. Mediante la inserción de agujas, en precisos puntos, favorece el reequilibrio del sistema enérgetico-vital. Dichos puntos se encuentran situados en una serie de canales o "meridianos", diez básicos, (correspondientes a los cinco órganos y cinco vísceras fundamentales), a través de los cuales se distribuye la energía vital o "chi", por todo el cuerpo...Cada uno de estos puntos tienen unas aplicaciones determinadas basada en tres principios: reequilibrar, estimular o sedar, ese flujo vital. Los puntos más importantes, aquellos que regulan el fondo energético, se hallan situados de codos a dedos, en los antebrazos; y de rodillas a pies en la pierna.